Zilele Internaționale ale Producătorilor, la Sala Sporturilor - 45 minute în urmă
Trei eleve de la Colegiul „Mihai Eminescu” Baia Mare au fost premiate la Olimpiada Națională de Religie – Cultul Ortodox - 57 minute în urmă
Intoria Centrului de Artă Contemporană Colonia Pictorilor Baia Mare, prezentată într-un scurt film - 1 oră în urmă
Crosul copiilor a ajuns la cea de-a treia ediție - 2 ore în urmă
Un polițist din Maramureș, locul I la Campionatul Național de TIR al MAI - 2 ore în urmă
Elevii de la Școala „Dimitrie Cantemir” au realizat o grădină verticală din plante aromatice și flori la Muzeul Satului din Baia Mare - 2 ore în urmă
”Învață de la antreprenori”: Preoiectul Camerei de Comerț și Industrie Maramureș, recunoscut la nivel național - 2 ore în urmă
Iulia Ioana Vlad a obținut Premiul Special al Fundației „Valeria Peter Predescu” în cadrul Festivalului-Concurs Național de Interpretare a Cântecului Popular Românesc de la Bistrița - 14 ore în urmă
Ionel Bogdan și echipa sa alături de antreprenorii și angajații companiilor din Baia Mare: „Îmi asum acest parcurs, să reconstruim din temelii orașul” - în urmă
Câinii ghizi ai persoanelor cu dizabilități au acces în toate spațiile publice - în urmă
Tot mai mulți oameni au probleme cu somnul
Somnul este indispensabil pentru buna funcționare și longevitatea organismului nostru. El antrenează acea parte a creierului responsabilă cu creativitatea.
Din păcate, însă, cei mai mulți dintre oameni au probleme cu somnul, ceea ce influențează procesul de îmbătrânire a organismului. Statisticile arată că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte, prezintă un risc cu 50% mai mare de a face infecții virale și de a se îmbolnăvi de inimă, ori de a face un atac cerebral.
Fără somn, organismul devine vulnerabil și slăbit.
Somnul este strâns legat de activitatea glandei pineale, singura glanda endocrină care intră în contact cu mediul exterior. Este formată din celule similar celor care se află în spatele retinei, cu diferența că acestea sunt localizate la nivelul creierului, neavând acces direct la lumină. Melatonina este substanța pe care o secretă glanda pineală. Aceasta are rolul de a menține ritmul cardiac in limite normale, diminuează stresul, reglează menstruația și ajută la diminuarea stresului.
Sfaturi pentru a îmbunătăți somnul
. Exercițiile fizice în timpul zilei sau mersul pe jos.
. O cană de ceai de plante ne ajută să avem un somn mai liniștit.
.Dormitorul trebuie sa fie răcoros, liniștit și întunecat.
. Evitarea cafelei și băuturilor cofeinizate după prânz.
.Cina sa fie o masă lejeră, servită cu cel puțin o oră înainte de culcare.
Lăcrimioara ZOTA