Psiholog psihoterapeut Cecilia Ardusătan: Când știi materia, dar te blochezi la examen

„Îmi tremură mâinile. Cum intru așa?”. În fața sălii de examen, un tânăr își privește mâinile și încearcă să-și stăpânească emoțiile. A învățat, a rezolvat subiecte, știe ce are de făcut. Totuși, inima îi bate repede, iar gândurile se îndepărtează de materie: „Dacă mă blochez? Dacă îi dezamăgesc pe ai mei? Dacă nu intru la facultate și mă fac de râs?”. Dacă a mai trecut printr-un blocaj la un examen important, apare încă o întrebare: „Dacă mi se întâmplă și acum?”.

Experiența de atunci apasă peste cea de astăzi. Tânărul ajunge să se teamă de examen, dar și de reacția pe care ar putea să o aibă în timpul lui. Am întâlnit elevi și studenți care știau materia și totuși s-au blocat la evaluări importante. În astfel de momente, atenția lor se împarte între cerința de pe foaie și întrebări mult mai apăsătoare. „Dacă nu reușesc, înseamnă că nu sunt în stare?”, „Ce vor spune ceilalți?”, „Cum îi privesc în ochi pe ai mei?”. Examenul rămâne un examen, însă pentru ei miza ajunge să cuprindă și viitorul, și locul lor în ochii celor apropiați, și părerea despre ei înșiși.

Înainte să intre, unii își verifică pulsul și așteaptă să le treacă tremurul. Alții intră în sală, dar continuă să urmărească fiecare semn de anxietate. Se întreabă dacă se pot concentra, dacă vor păți din nou ce au pățit data trecută, dacă vor rezista până la sfârșit. Astfel, pe lângă rezolvarea subiectelor, încearcă în permanență să afle dacă sunt suficient de calmi ca să poată continua. Când blocajele se repetă, merită să privim dincolo de ziua examenului. Contează pregătirea, somnul, experiențele anterioare și presiunea resimțită acasă sau la școală. Contează și ce a ajuns tânărul să creadă despre o greșeală.

Pentru unul, un rezultat slab înseamnă o dezamăgire de moment. Pentru altul, înseamnă „I-am dezamăgit pe toți” sau „Sunt un eșec”. Aceeași probă poate purta o greutate foarte diferită de la un om la altul. Psihoterapia poate fi de mare ajutor pentru tinerii care se confruntă cu astfel de dificultăți. În unele situații, sprijinul psihoterapeutic este suficient. Când anxietatea este foarte puternică sau afectează și alte părți ale vieții, poate fi necesară și o evaluare medicală, pentru a stabili dacă este indicat un tratament. Planul se face pentru persoana din fața noastră, după ce înțelegem prin ce trece. Este important să avem așteptări realiste și de la terapie. Dacă un tânăr a trăit ani întregi cu teama că o greșeală îl face „o dezamăgire”, are nevoie de timp ca să învețe să răspundă diferit în momentele de presiune.

Ceea ce lucrează în ședințe continuă și între ele, prin pașii pe care îi face în viața de zi cu zi. Iar adulții din jurul lui pot ajuta atunci când ascultă ce se află în spatele lui „mi-e frică să intru”, în loc să audă doar „trebuie să iau examenul”. Un examen poate avea urmări importante. Tocmai de aceea, un tânăr care se blochează are nevoie ca dificultatea lui să fie luată în serios. El poate cunoaște răspunsurile și, în același timp, să se teamă că rezultatul va spune tuturor cine este.

CECILIA ARDUSĂTAN – Psiholog clinician și psihoterapeut specialist

Colaboratoarea noastră activează în cabinetul propriu, unde oferă servicii de psihoterapie pentru adulți, parenting, copii și adolescenți, precum și servicii de psihologia sportului, și în cadrul Ardoria Impact, companie de consultanță organizațională pe care a cofondat-o alături de Dr. Adrian Ardusătan, contribuind cu programe de coeziune de echipă și gestionare a stresului în mediul corporate.

O găsiți activă permanent pe site-urile personale www.ardusatancecilia.ro și www.ardoriaimpact.ro, precum și pe rețelele de socializare: Facebook (https://www.facebook.com/psihoterapeut.Ardusatan/), Instagram (https://www.instagram.com/ardus.cecilia/), TikTok (https://www.tiktok.com/@arduscecilia), Youtube (https://www.youtube.com/@ArdusCecilia). Dați like, share, subscribe!

*Notă – rubrica este una săptămânală, așadar vă rugăm să ne semnalați care ar fi temele pe care le-ați dori abordate!

Citește și