În multe relații, oamenii ajung să confunde adaptarea cu renunțarea la sine. Din dorința de a evita conflictele, de a menține armonia sau de a nu dezamăgi, acceptă treptat situații care le consumă energia, le afectează încrederea și le slăbesc sentimentul propriei valori.
A pune limite nu înseamnă lipsă de empatie. Înseamnă să recunoști până unde poți merge fără să te pierzi pe tine. Limitele arată unde se termină disponibilitatea noastră și unde începe responsabilitatea celuilalt. Ele nu sunt o pedeapsă, ci o condiție necesară pentru relații echilibrate și respectuoase. Sentimentul de vinovăție apare frecvent atunci când o persoană obișnuită să se adapteze începe să refuze, să se retragă sau să formuleze cerințe clare.
Această vinovăție nu indică neapărat o greșeală, ci poate reflecta un tipar vechi: acela de a asocia propria siguranță emoțională cu mulțumirea celorlalți. În relațiile sănătoase, respectul nu trebuie cerșit, iar afecțiunea nu ar trebui condiționată de tăcere, supunere sau efort unilateral. Când o persoană ignoră constant semnalele de alarmă, justifică lipsa de respect sau repară consecințele unor alegeri care nu îi aparțin, relația devine un spațiu de epuizare, nu de sprijin. Empatia rămâne importantă, dar nu poate înlocui responsabilitatea.
Putem înțelege trecutul dificil al cuiva fără să acceptăm comportamente care ne rănesc. Putem oferi sprijin fără să devenim responsabili pentru dezechilibrele emoționale ale celuilalt. Putem avea compasiune fără să ne anulăm limitele. Limitele sănătoase nu distrug relațiile autentice, ci le clarifică. Ele arată cine poate rămâne într-o relație bazată pe reciprocitate și cine era prezent doar atâta timp cât celălalt renunța la sine. Iar atunci când o persoană începe să își respecte limitele, nu devine mai dură, ci mai conștientă de propria demnitate.
Psiholog Psihoterapeut CECILIA ARDUSĂTAN
Colaboratoarea noastră este activă permanent pe rețelele de socializare: Facebook (este pe contul personal: Cabinet individual de psihologie clinică şi psihoterapie Ardusătan Cecilia), Instagram (ardus.cecilia), TikTok (Ardus Cecilia), Youtube (Mind Fitness with Cecilia). Dați like, share, subscribe!
*Notă – rubrica este una săptămânală, așadar vă rugăm să ne semnalați care ar fi temele pe care le-ați dori abordate!
Citește și
Psiholog psihoterapeut Cecilia Ardusătan: Relația corp–minte la copilul mic – ce nu vedem, dar se simte în fiecare zi
