Un foc de tabără produce căldură atât timp cât cineva continuă să pună lemne pe foc. Relațiile funcționează după un principiu asemănător. La început, apropierea este susținută de noutate, emoție și curiozitate. Creierul răspunde intens la aceste experiențe prin activarea sistemelor de recompensă, iar relația pare să se alimenteze singură.
În această etapă, oamenii au impresia că o relație bună curge natural. După această perioadă apare ceea ce psihologia relațiilor descrie drept faza de menținere a relației. Aici diferențele dintre relații devin vizibile. Cercetările conduse de John Gottman asupra cuplurilor au arătat că stabilitatea unei relații este influențată într-o măsură mult mai mare de comportamentele mici și repetate, în comparație cu gesturile spectaculoase.
Modul în care partenerii răspund unul altuia, disponibilitatea de a asculta, interesul pentru lumea celuilalt și capacitatea de a rămâne implicați în perioadele dificile prezic evoluția relației mai bine decât intensitatea sentimentelor din primele luni. Același principiu apare și în Modelul Investiției propus de Caryl Rusbult. Oamenii rămân implicați într-o relație atunci când investesc constant timp, energie, atenție și resurse emoționale. Relațiile devin stabile prin investiții repetate, depășind emoțiile trăite la începutul lor. Metafora focului de tabără surprinde foarte bine acest mecanism.
Cât timp focul arde puternic, aproape oricine se bucură de căldura lui. Diferențele dintre oameni apar în momentul în care flăcările încep să scadă. Atunci cineva alege să observe, să se ridice, să aducă lemne și să aibă răbdare până când focul revine la intensitatea dorită.
În viața de zi cu zi, „lemnele” iau o altă formă. Sunt conversațiile începute chiar și după o zi obositoare. Sunt mesajele trimise dintr-un motiv de apreciere. Sunt disponibilitatea de a asculta înainte de a oferi soluții, interesul autentic pentru experiența celuilalt, capacitatea de a repara un conflict și consecvența cu care două persoane aleg să investească una în cealaltă. Acest principiu se aplică dincolo de relațiile de cuplu.
Prieteniile, relațiile dintre părinți și copii, colaborările profesionale sau relația dintre antrenor și sportiv urmează aceeași logică. Legăturile durabile se dezvoltă prin investiții constante, iar perioadele dificile reprezintă contextul în care aceste investiții devin vizibile și valoroase. De aceea, calitatea unei relații se apreciază privind comportamentele repetate, dincolo de emoțiile declarate. Afecțiunea exprimată prin cuvinte are valoare, însă predictibilitatea comportamentului oferă sentimentul de siguranță. Creierul învață în timp pe cine se poate baza observând consecvența, dincolo de intensitatea unui moment.
Poate tocmai de aceea metafora focului de tabără rămâne atât de sugestivă. Căldura este importantă. Însă oamenii care aleg, din nou și din nou, să pună lemne pe foc sunt cei care transformă o apropiere într-o relație capabilă să reziste și să prospere în timp.
Psiholog Psihoterapeut CECILIA ARDUSĂTAN
Colaboratoarea noastră este activă permanent pe rețelele de socializare: Facebook (este pe contul personal: Cabinet individual de psihologie clinică şi psihoterapie Ardusătan Cecilia), Instagram (ardus.cecilia), TikTok (Ardus Cecilia), Youtube (Mind Fitness with Cecilia). Dați like, share, subscribe!
*Notă – rubrica este una săptămânală, așadar vă rugăm să ne semnalați care ar fi temele pe care le-ați dori abordate!
Citește și
Psiholog psihoterapeut Cecilia Ardusătan: Cea mai importantă zi din viața ta este cea pe care o trăiești astăzi
