Psiholog Psihoterapeut Cecilia Ardusătan: Sfaturi de viață despre sănătate prin emoții și adevarata fericire atinsă prin control! Credința e totul!
Odată cu dezvoltarea psihologiei pozitive, influența minții noastre asupra stării de bine a devenit ceva comun. Inclusiv programarea neurolingvistică demonstrează relația dintre minte și trup. Și noul val al legilor asumpției spune acest lucru.
Tu poți influența realitatea ta prin puterea cuvintelor și imaginației. Foarte mulți chirurgi cardiologi au ajuns să atragă atenția asupra rezolvării problemelor emoționale înainte de o operație pe cord. Oare de ce? Păi, dacă persoana nutrește doar gânduri negative legate despre problema lui sau se confruntă cu depresie, anxietate, atacuri de panică, corpul nu are capacitatea de a se recupera optim după operație. Dacă gândim negativ avem emoții negative. Emoțiile au sediul în corp. Emoțiile produc stări fiziologice. Când gândesc negativ produc hormoni de stres si sistemul imunitar nu mai face față recuperării. Bariera de apărare și regenerare e jos. Gândurile pozitive dau naștere la emoții pozitive, deci schimb fiziologia pe pozitiv.
Iată un exercițiu prin care putem să ne ajutăm. În primul rând, la persoanelor deprimate li se recomandă activarea comportamentală. Ieși din casă, nu te izola chiar dacă simți, fă sport, mergi în pas rapid și RIDICĂ PRIVIREA. Postura corporală poate fi a reușitei, sănătății( atracție) sau a eșecului, boală( respingerea). Gândește-te la dorința ta cea mai arzătoare, acea dorință care face o mare diferență în viața ta. Ridică-te drept, în picioare și imaginează-ți că ți s-a îndeplinit. Cum te simți? Ai observat că cel puțin un pic simți altfel? Emoția e alta? Și ceea ce se întâmplă în fiziologia ta va fi altceva. Capul sus! Privirea, pieptul în față. Fă câțiva pași impregnat cu starea aceasta. Cum te simți? Alegerea îți aparține. O simplă postură schimbă deja ceea ce simți. Adu-ți aminte că creierul nu face diferența între ce e real și ce nu. Depinde cu ce gânduri și cu ce postură îl hrănești. Comportă-te o perioadă ca și cum ceea ce vrei s-a îndeplinit. Vizualizează-te sănătos, fericit, cu jobul dorit. Asta o să atragi. Creierul va căuta în exterior ocaziile ce vor face să se întâmple. Pe asta se va focusa. Ține dietă mentală. Schimbă imediat orice gând negativ în unul mai rațional, mai pozitiv. Cu cât stărui mai mult în aceste gânduri, cu atât continuăm să creăm și să atragem situații ce se vor potrivi gândurilor noastre.
GÂND NEGATIV+ EMOȚIE NEGATIVĂ= REZULTAT NEGATIV! GÂND POZITIV+EMOȚIE POZITIVĂ= REZULTAT POZITIV! Influențeză-ți mereu fluxul gândurilor în direcția dorită. Dacă nu vrei lucruri negative, oprește-te din haosul negativității. Perseverența e CHEIA! Răbdarea e virtutea, CREDINȚA E TOTUL!
Psiholog Psihoterapeut CECILIA ARDUSĂTAN
*Notă – rubrica este una săptămânală, așadar vă rugăm să ne semnalați care ar fi temele pe care le-ați dori abordate!
