Dacă simți că ești pe punctul de a renunța, încearcă să citești următoarele:
Este doar o etapă.
Vremurile grele sunt temporare. Ele nu vor dura pentru totdeauna. Viața este un amestec de momente bune și momente dificile. Ține minte că și aceasta va trece. Chiar dacă acum ești în mijlocul furtunii, întotdeauna zilele senine își fac apariția.
Nu-ți subestima niciodată puterea interioară.
Ai supraviețuit tuturor zilelor tale dificile.
În tine există acea resursă, acea forță de care poate nu ești mereu conștient, dar resursa e acolo.
Potențialul tău are capacitatea de a depăși orice provocare.
Nu uita, ești mai puternic și mai capabil decât crezi.
Pașii mici contează.
Progresul nu înseamnă întotdeauna un mare salt înainte. Uneori sunt doar pași mici, aproape imperceptibili, care te apropie încet, încet de obiectivul tău. Orice progres, oricât de mic, merită să fie sărbătorit. Mergi înainte. Pașii constanți, chiar dacă sunt mici și poate într-un ritm lent pot câștiga cursa. Continuă să înaintezi.
Reamintește-ți de ce ai început.
Gândește-te la motivele pentru care ai început acest drum. Reconectează-te cu motivațiile și obiectivele tale inițiale.
Eșecul poate fi o treaptă.
Este normal să cazi, dar important este să te ridici din nou. Fiecare obstacol aduce cu sine o lecție. Din eșec învățăm de multe ori. Amintește-ți că marile povești de succes au la bază depășirea dificultăților apărute în pe acest drum. Continuă să mergi înainte.
Ai grijă de tine.
Îngrijirea de sine este esențială, mai ales când treci prin momente dificile.
Hrănește-te cât mai echilibrat.
Fă mișcare în mod regulat.
Dormi suficient.
Petrece timp cu cei dragi.
Fă lucruri care îți aduc fericire.
Nu înseamnă că ești egoist. Aceste lucruri sunt o necesitate. Starea ta psihică și fizică contează.
Cere ajutor când ai nevoie.
Nu uita, nu ești singur în această călătorie.
Vorbește cu prieteni, familie sau specialiști
Caută sprijin atunci când simți că ai nevoie
Puterea nu înseamnă doar să suporți în tăcere, ci și să recunoști când ai nevoie de ajutor.
Psiholog Psihoterapeut CECILIA ARDUSĂTAN
Colaboratoarea noastră este activă permanent pe rețelele de socializare: Facebook (este pe contul personal: Cabinet individual de psihologie clinică şi psihoterapie Ardusătan Cecilia), Instagram (ardus.cecilia), TikTok (Ardus Cecilia), Youtube (Mind Fitness with Cecilia). Dați like, share, subscribe!
*Notă – rubrica este una săptămânală, așadar vă rugăm să ne semnalați care ar fi temele pe care le-ați dori abordate!
Citește și
Psiholog psihoterapeut Cecilia Ardusătan: Etapele vieții copilului și rolul părintelui în fiecare dintre acestea
