Se schimbă criteriile de acordare a burselor pentru elevi - 20 minute în urmă
14 elevi de la Colegiul de Arte din Baia Mare au obținut premii la etapa zonală a Olimpiadei Naționale de Interpretare Instrumentală pentru învățământul gimnazial - 38 minute în urmă
A început sezonul: Pompierii atrag atenția asupra incendiilor de vegetație uscată - 1 oră în urmă
Facturi achitate cu cardul, direct la poștaș - 2 ore în urmă
Liturghia Darurilor înainte sfințite la Parohia Ortodoxă Botiza - 2 ore în urmă
CS Minaur Baia Mare, victorie și calificare - 2 ore în urmă
Când vom trece la ora de vară - 2 ore în urmă
La Planetariul Baia Mare: Serată cultural-științifică dedicată centenarului planetariului modern - 3 ore în urmă
Concert de pricesne la Mănăstirea „Cuvioasa Parascheva” din Strâmtura - 3 ore în urmă
Colectări de aparate electrice în Baia Mare - 3 ore în urmă
Sfaturile psihologului: Maramureșenii, sfătuiți să își păstreze rutina, dar respectând recomandările autorităților, pentru a nu suferi de anxietate din cauza COVID-19
Trăim vremuri deosebit de grele odată cu pandemia COVID-19. Tocmai din acest motiv, faptul că nu ne putem desfășura activitățile cotidiene așa cum eram obișnuiți, dar și avalanșa de informații alarmiste din mediul virtual, ne pot genera anxietate.
Psihologul băimărean Lia Baias prezintă, pentru cititorii DirectMM.ro, o serie de recomandări utile pentru a ne proteja psihicul de eventualele stări de depresie care ne pândesc, în această perioadă, la fiecare pas. „Citiți despre coronavirus, date statistice, recomandări și actualizări din partea autorităților doar din surse oficiale, în care putem avea încredere! Evitați să citiți articole care nu vin din surse oficiale, deoarece mintea noastră are tendința de a se contamina foarte ușor cu știri false și apoi să simțiți teamă și îngrijorare puternică, accesând informații greșite și false. Pentru prevenirea îmbolnăvirii sau a răspândirii virusului COVID-19 este necesar să respectăm recomandările specialiștilor. Să ne gândim că există dovezi medicale suficiente care arată că țări precum China sau Coreea au trecut prin această experiență și recomandările lor ne ajută și pe noi!” – a recomandat Lia Baias.
Psihologul ne spune că este bine să ne continuăm activitățile, adaptându-le situației. „În această perioadă putem fi tentați să renunțăm la rutinele zilnice și să ne ocupăm mintea doar cu știri despre coronavirus. Aceste comportamente pot genera haos în mintea și viața noastră și ne pot conduce către anxietate, furie intensă și deprimare. Rutinele ne scot din „cușca dezordinii”, ne ghidează acțiunile, ne ajută să fim eficienți și să ne facem scopuri de la o zi la alta. Iată cum: dimineața, schimbați-vă pijamalele în haine de zi; luați micul-dejun; faceți mișcare, acasă sau în natură; continuați lucrul de acasă, stând la birou, într-un spațiu destinat muncii, nu haotic prin casă; vorbiți la telefon, pe skype, whatsapp sau prin alte mijloace cu colegii de la servici și persoanele dragi; oferiți-vă pauză de masă în bucătărie, la masă, 15-20 de minute, nu mâncați prin toata casa, ciugulind. Foarte important, însă, este să continuați să faceți lucruri ce vă încarcă bateriile, respectând recomandările autorităților” – a spus Lia Baias. Vom reveni și cu alte sfaturi utile!
C.Ț.