De multe ori, viața ne prinde în vâltoarea ei, ne învârte în griji și în frământări care, în realitate, nu ne ajută cu nimic.
Dacă stai puțin și te gândești, câte dintre aceste griji sunt, de fapt, despre lucruri pe care nu le poți controla? Și câte dintre ele îți consumă energia, fără să aducă vreo schimbare adevărată în viața ta? Poate ai observat și tu că îți faci griji pentru ceea ce gândesc ceilalți sau te îngrijorezi despre cum va fi ziua de mâine. În loc să te gândești la ceea ce poți face acum, aici, te lași prins într-un vârtej de anxietate.
Dar, adevărul este că viața devine mult mai ușoară când începi să renunți la griji inutile. Te invit să faci un exercițiu simplu: gândește-te la un lucru pe care, în acest moment, nu-l poți schimba. Merită să te macine? Îți consumă energie pe care ai putea-o investi în altceva? În loc să te frămânți despre ceea ce nu poți controla, concentrează-te pe lucrurile asupra cărora ai putere. Întreabă-te: Este acest lucru în controlul meu? Dacă nu, e momentul să-l lași să plece. Acceptarea este una dintre cele mai puternice unelte pe care le avem la îndemână. Dar atenție, nu vorbesc despre resemnare!
E vorba despre acea acceptare activă care îți dă libertatea de a nu mai investi timp și energie în lucruri care nu depind de tine. Când începi să lași deoparte griji care nu te ajută, mintea ta se eliberează pentru lucruri cu adevărat importante. Rămâne spațiu pentru lucruri importante. Știu că nu este un proces ușor și nici nu se întâmplă peste noapte.
Dar ce-ar fi să îți propui pentru o zi să te concentrezi doar pe ceea ce poți controla? Imaginează-ți o zi în care nu-ți mai faci griji pentru ce va aduce mâine, pentru ce spun ceilalți, ci te concentrezi doar pe prezent. O să observi cum, la finalul zilei, te simți mai liniștit, mai ușor. Prezentul este singurul timp care contează cu adevărat. Restul sunt doar proiecții ale minții noastre.
Așadar, îți propun să facem împreună acest pas spre o viață mai relaxantă și mai liniștită. Dacă înveți să renunți la griji inutile, vei descoperi o lume mai calmă, în care te simți prezent și împăcat cu tine însuți. Și, cine știe, poate chiar vei reuși să trăiești fiecare zi cu un zâmbet în plus. Ai grijă de tine și bucură-te de momentul prezent!
Psiholog Psihoterapeut CECILIA ARDUSĂTAN
Colaboratoarea noastră este activă permanent pe rețelele de socializare: Facebook (este pe contul personal: Cabinet individual de psihologie clinică şi psihoterapie Ardusătan Cecilia), Instagram (ardus.cecilia), TikTok (Ardus Cecilia), Youtube (Mind Fitness with Cecilia). Dați like, share, subscribe!
*Notă – rubrica este una săptămânală, așadar vă rugăm să ne semnalați care ar fi temele pe care le-ați dori abordate!
Citește și
Psiholog psihoterapeut Cecilia Ardusătan: 7 secrete pentru o căsnicie fericită și sănătoasă
