Elevii maramureșeni, rezultate deosebite la Olimpiada de Chimie - 14 minute în urmă
Apel umanitar: Să donăm și să ne rugăm pentru Cristina Conț, o tânără grav rănită în urma unui accident - 1 oră în urmă
Atenție la căpușe! Medicii au recomandări privind ieșirea la iarbă verde - 2 ore în urmă
Se schimbă legea pentru persoanele cu dizabilități - 2 ore în urmă
Juniorii 4 ai Academiei de Handbal Minaur Baia Mare au reușit să-și asigure calificarea în cadrul turneului final al categoriei - 2 ore în urmă
CS Minaur s-a calificat în Final Four-ul Cupei României - 2 ore în urmă
Trei băieți și trei fete Wild Cats Baia Mare sunt selectați la lotul regional - 2 ore în urmă
Programul Poștei Române de sărbători - 2 ore în urmă
Ce artiști cântă anul acesta la Udătoriul din Șurdești - 2 ore în urmă
Într-o zi de 2 mai se stingea din viață, pictorul Leonardo da Vinci - 3 ore în urmă
Dieta de după sărbători
La români sărbătorile sunt asociate cu mese copioase, multe feluri de mâncare, grăsimi, dulciuri. Pe lângă acestea se adaugă perioada de relaxare care include zile întregi de sedentarism.
După un asemenea festin, ficatul are de suferit, dând semne de oboseală, epuizare, migrene. Acestea sunt simptomele unui corp care trebuie curățat.
- Cura de detoxifiere
- Consumul de legume și fructe
Legumele se pot servi crude sau fierte, ele ajutând ca potasiul să accelereze drenajul limfatic și să elimine toxinele acumulate. Cele mai recomandate sunt ceapa, prazul, broccoli, varza.
- Reducerea porției de proteine animale
Acestea acidifică organismul iar mezelurile, brânzeturile, carnea grasă conțin grăsimi saturate care se digeră mai greu.
- Hidratarea este indispensabilă
Ajuta la accelerarea diurezei, fluidizează sângele și îmbunătățește tranzitul intestinal. Sunt necesari până la 2 litri de apa sau ceai. Mai este recomandat pentru a stimula detoxifierea, consumarea unui pahar cu apă călduță amestecată cu sucul de la o lămâie. Și sucurile de fructe și legume sunt indicate pentru a fi în formă.
- Mișcare și sport
Plimbările și exercițiile fizice sunt recomandate după sărbători, dar nu numai. Ele ar trebui să intre in rutina fiecăruia. Studiile de specialitate arată că un corp funcționează bine și dă rezultate atunci când se antrenează de cel puțin trei ori pe saptămână.
Lăcrimioara ZOTA