Bărbat de 34 de ani, recuperat după ce s-a rătăcit în Munții Maramureșului - 1 oră în urmă
Editorialul de miercuri: Baia Sprie, un exemplu de conviețuire între națiuni de-a lungul secolelor - 1 oră în urmă
Fanfara Municipală va celebra patru importante evenimente istorice - 2 ore în urmă
Iconostasul pe scripeți de la Băiuț – un unicat și totodată un simbol al toleranței religioase - 2 ore în urmă
Călin Bota, deputat PNL: ”Autobuzele școlare nu mai pot transporta decât elevi şi profesori” - 2 ore în urmă
La 8 mai, este pomenită minunea petrecută la mormântul Sfântului Apostol și Evanghelist Ioan - 3 ore în urmă
A avut loc sfințirea noului sediu al Primăriei Fărcașa - 4 ore în urmă
La 8 mai se sărbătorește Internațional, Crucea Roșie și Semiluna Roșie - 4 ore în urmă
Aqua – cățelușa salvată din albia răului Săsar a fost adoptată - 4 ore în urmă
50 de familii nevoiașe din Protopopiatul Vișeu au avut o masă îmbelșugată de Paști prin intermediul proiectul filantropic “Masa bucuriei” - 5 ore în urmă
Cum scăpăm de depresia de după sărbători. Care sunt simptomele și la ce trebuie să fim atenți
Vacanța de sărbători, cu zile fără program și multă relaxarem s-a terminat și cei mai mulți angajați s-au întors astazi la muncă. Revenirea nu este tocmai ușoară, așa că nu este de mirare că prima zi după întoarcerea din vacanța de iarnă este considerată una dintre cele mai deprimnate din an, potrivit digi24.ro.
„Pentru un număr mare de oameni – conform studiilor, aproximativ 60% din populația globului întâmpină o anumită dificultate atunci când se face această trecere de la zilele de vacanță la zilele de muncă. De cele mai multe ori vorbim de un sindrom post-vacanță sau de o depresie post-vacanță, o depresie de intensitate mai scăzută”, a spus la Digi24 psihologul Gaspar Gyorgy.
„Asta se întâmplă din cauza faptului că viața noastră se schimbă semnificativ. Începând cu mijlocul lunii decembrie, intrăm în acea stare specifică sărbătorilor de iarnă, rutina noastră se schimbă, mintea are mai multă libertate, ne implicăm în activități plăcute, după care, la începutul lunii ianuarie, revenim la o normalitate pe care nu de fiecare dată ne face plăcere să o trăim. Din păcate, mulți oameni au locuri de muncă unde nu se simt foarte bine și atunci, această percepere a diferenței dintre timpul liber pe care l-am avut, petrecut cu cei dragi, fără prea multe reguli, fără prea multă structură, și revenirea la rutina noastră zilnică ne face să ne întâlnim cu niște stări nu tocmai plăcute”, a adăugat el.
Psihologul a explicat și care sunt simptomele depresiei post-vacanță: „s-ar putea să nu mai dormim suficient de bine, să avem un nivel de energie mult mai scăzut, o stare de anxietate”.
Ce putem face pentru a preveni aceste stări?
„E foarte important să avem grijă de felul în care ne implicăm în viața noastră de zi cu zi, să încercăm să ne dăm timpul necesar pentru a reveni la această rutină. Majoritatea oamenilor au nevoie de 2-3 săptămâni pentru a-și reintra în normal. De asemenea, să fim atenți la comportamentul nostru alimentar. În perioada sărbătorilor, de cele mai multe ori nu consumăm mâncărurile cele mai sănătoase, consumul de alcool crește foarte mult și acestea sunt corelate cu depresia”, a spus Gaspar Gyorgy.
„Dacă am putea fi atenți la ce mâncăm, să consumăm mai multe lichide, să avem o rutină a somnului, să ne implicăm în activități fizice, toate acestea sunt comportamente care ne ajută. Și, de asemenea, să ne amintim că această revenire la activitatea noastră nu durează foarte multă vreme, de regulă 2-3 săptămâni, după care mintea s-a reobișnuit, iar în această perioadă să vorbim cu oamenii de încredere despre ce trăim, cum ne simțim, să ne exprimăm gândurile”, a adăugat el.