Studiile au demonstrat de-a lungul timpului că exercițiile fizice contribuie la menținerea unei inimi sănătoase, dar un nou studiu realizat de cercetătorii de la University College London și Universitatea din Sydney aduce vești promițătoare: chiar și cinci minute suplimentare de mișcare pe zi pot face o diferență semnificativă. Practicarea a doar cinci minute suplimentare de exerciții fizice pe zi ar putea contribui la scăderea tensiunii arteriale. Considerată adesea „un ucigaș tăcut” datorită lipsei de simptome evidente, hipertensiunea poate cauza complicații severe, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord, insuficiența cardiacă și afecțiuni renale.
Dr. Jo Blodgett, autorul principal al studiului și cercetător la University College London, a subliniat: „Vestea bună este că, indiferent de nivelul de fitness al unei persoane, nu este nevoie de mult timp pentru ca exercițiile să aibă un impact pozitiv asupra tensiunii arteriale”. Cinci minute suplimentare de exerciții fizice care cresc ritmul cardiac ar putea reduce tensiunea arterială sistolică (TAs) cu 0,68 milimetri de mercur (mmHg) și tensiunea arterială diastolică (TAd) cu 0,54 mmHg. La nivelul populației, o reducere cu 2 mmHg a TAs și o reducere cu 1 mmHg a TAd este echivalentă cu o reducere de aproximativ 10% a riscului de boli de inimă, spun cercetătorii.
Lăcrimioara ZOTA 
Acum poți urmări știrile DirectMM și pe Google News.
